Сесія без стресу: як навчитися володіти своїми емоціями

Сесія без стресу та хвилювань – мрія кожного здобувача освіти в усі часи. З метою психологічної підтримки здобувачів вищої освіти БДПУ в напружений період екзаменів та заліків завідувачкою навчальної психолого-консультативної лабораторії, старшою викладачкою кафедри психології факультету психолого-педагогічної освіти та мистецтв Вікторією Федорик було організовано та проведено захід «Сесія, екзамени, захист: я володію емоціями чи емоції володіють мною?».

Зустріч була насичена цікавими та дієвими вправами, які сприяли усвідомленню власного емоційного стану, виявленню проблемних емоційних зон, формуванню навичок свідомого керування емоціями та почуттями. Робота розпочалася з діагностики актуального емоційного стану здобувачів за допомогою метафоричних асоціативних карт. Далі – вправа на завершення речення «Сесія, екзамени, захист для мене – це …», яка дозволила зрозуміти спектр власних страхів та проаналізувати типові стресові ситуації, що виникають під час сесії. А виконання вправи «Сантехніка емоцій» сприяло візуалізації процесу управління емоціями, адже, згідно з метафорою цього завдання, «емоції як потоки води, якими можна управляти, спрямовувати в потрібне русло та піклуватися про їх чистоту».

Віртуальна зустріч завершилася генеруванням ідей щодо методів управління емоціями під час сесії та приємним чаюванням в колі дружньої університетської родини.

Такі зустрічі є потужною платформою для обговорення та вирішення актуальних психологічних проблем, питань та запитів здобувачів.

Бажаємо успішної та приємної сесії!