Запрошуємо всіх небайдужих долучитися та підтримати розвиток молодіжної культури, науки і спорту Запорізького регіону
Admin
18 Лютого 2025
У межах жіночих зустрічей громадська організація GroundsCenter організувала лекцію із запрошеною експерткою-нутриціологинею Ярославою Cердитою.
Студенти-журналісти Бердянського державного педагогічного університету відвідали подію.
Пані Ярослава – нутриціологиня, дієтологиня з медичною освітою, консультує онлайн та у медичному центрі “Ваш лікар поруч”. Є членкинею Незалежної асоціації дієтологів та нутриціологів України.
Традиційно для жіночих зустрічей, подію почали із 15-хвилинного спілкування учасниць. Цього разу обговорювали питання прояву любові до себе та до інших.
Під час лекції учасницям запропонували створити “ідеальну тарілку” – меню одного повноцінного збалансованого прийому їжі. Експертка запропонувала пройти короткий тест на визначення рівня ризику розвитку розладу харчової поведінки (РХП), презентувала формули для обчислення індексу маси тіла, розрахунку необхідної кількості рідини на день та добової норми калорій.
Основні поради від пані Ярослави:
Цінне правило від дієтологині – 80/20 – 80 % збалансованого харчування і 20 % будь-яких улюблених смаколиків. На початку або у період активного схуднення можна обмежити споживання деяких продуктів. Пані Ярослава радить уникати різких заборон аби не втрачати мотивації та не провокувати зриви.
Нутриціологиня поділилася переліком продуктів, які обов’язково варто додати до свого раціону:
На зустрічі панувала приємна атмосфера дружнього спілкування, а в кінці присутні, за традицією, взяли участь в онлайн-квесті на платформі Kahoot.
Кізілова Дар’я
30 вересня 2025 року у символічному просторі – підземній школі…
3 Жовтня 2025
Бердянський державний педагогічний університет отримав попередні результати державної атестації закладів…
3 Жовтня 2025
29 вересня 2025 року відбувся психологічний воркшоп «5 мов любові»…
3 Жовтня 2025
Зустрічі із досвідченими фахівцями є запорукою успішної підготовки здобувачів освіти…
3 Жовтня 2025