Емоційний менеджмент під час сесії: секрети успіху

Надихаючий і корисний захід для здобувачів та викладачів факультету психолого-педагогічної освіти та мистецтв на тему «Емоційний менеджмент під час сесії» провела старша викладачка кафедри психології Вікторія Федорик. Про психічне здоров’я учасників освітнього процесу подбала декан факультету Анжеліка Лесик, яка звернулася до навчальної психолого-консультативної лабораторії з запитом про підтримку емоційної сфери усіх тих, хто залучений до сесії. Мали можливість обговорити, як залишатися спокійними, мотивованими та зосередженими в найгарячішу пору навчального року.

Що обговорювали?

• Чому під час сесії виникає стрес і як він впливає на наші результати.
• Як розпізнавати емоції та управляти ними.
• Як правильно планувати час, щоб уникнути «авралів» і залишити місце для відпочинку.
• Рекомендації з управління мотивацією: як не втратити бажання вчитися та працювати і вірити в свої сили.

Особливий акцент було зроблено на практиці! Робота розпочалася з діагностики актуального емоційного стану здобувачів за допомогою метафоричних асоціативних карт. Далі – вправа на завершення речення «Сесія, екзамени, захист для мене – це …», яка дозволила зрозуміти спектр власних страхів та проаналізувати типові стресові ситуації, що виникають під час сесії. А виконання вправи «Сантехніка емоцій» сприяло візуалізації процесу управління емоціями, адже, згідно з метафорою цього завдання, «емоції як потоки води, якими можна управляти, спрямовувати в потрібне русло та піклуватися про їх чистоту».

Мотивуюча фраза заходу: «Емоції – це сила, якщо вмієш ними керувати!»

Дякуємо всім, хто долучився! Бажаємо вам успіху на сесії – залишайтеся спокійними та впевненими!

За матеріалами навчальної

психолого-консультативної лабораторії