Ментальна стабільність через тілесну усвідомленість

Навіть у часи найбільшої нестабільності наше тіло залишається нашим єдиним надійним домом. Саме під таким гаслом відбулася унікальна загальноуніверситетська лекція «Рух і стійкість: стратегія ментального благополуччя»,  яку провела завідувачка кафедри хореографії та фітнесу БДПУ, доцентка Юлія Тараненко разом з арт і КПТ- терапевткою, психологинею Палацу дітей та молоді відділу освіти виконавчого комітету Бердянської міської ради Запорізької області Тетяною Куліковою.

В умовах дистанційної роботи та евакуації нашого закладу, питання ментального здоров’я постало гостріше, ніж будь-коли. Спікери заходу запропонували аудиторії дієвий інструментарій для відновлення внутрішніх ресурсів.

Лекція розпочалася з розкриття концепції «Тіла як дому», нагадавши присутнім, що навіть втративши фізичні стіни, ми не втратили власну опору. Слухачі дізналися про «м’язовий панцир» за теорією Вільгельма Райха та про те, як наші невисловлені емоції та стрес «застигають» у тілі, перетворюючись на фізичні затиски.

Інтерактивний блок поєднав психологію з рухом. Вправи «Струшування», «Крила стійкості»,  випробування на баланс із заплющеними очима та інші дозволили кожному відчути миттєвий ефект пом’якшення роботи м’язів та вирівнювання дихання.  

Особливою динамікою в груповому чаті Zoom відзначилася робота з Тетяною Куліковою під час виконання психологічних вправ. Учасники активно ділилися своїми відчуттями, описували зони напруги та засоби відновлення. Крім того, психологиня запропонувала методичну літературу для підтримки та цікаві активності в Instagram, запросила всіх до участі в психологічному флешмобі «7 днів турботи про себе», який відбудеться з 13 по 19 квітня 2026 року.

Завершилася зустріч на надзвичайно теплій ноті. Напередодні Великодніх свят лектори побажали всій університетській родині внутрішнього оновлення та стійкості. Бажаючі могли залишити свої слова подяки у чаті, який ще довго після офіційного завершення лекції наповнювався теплими відгуками та віртуальними обіймами.

Цей захід став доказом того, що наш університет — це не просто освітній простір, а живий організм, який вміє підтримувати, зцілювати та надихати своїх навіть крізь кілометри та екрани.

За матеріалами кафедри хореографії та фітнесу