Групова зустріч «Мої опори»: простір психологічної підтримки, самопізнання та відновлення внутрішніх ресурсів

10 жовтня, у Всесвітній день психічного здоров’я, відбулася групова онлайн-зустріч психологічної підтримки «Мої опори», присвячена пошуку внутрішніх і зовнішніх ресурсів, розвитку емоційної компетентності та зміцненню психологічної життєстійкості.

Захід провела Ганна Афузова – кандидатка психологічних наук, доцентка кафедри соціальної роботи та інклюзивної освіти Бердянського державного педагогічного університету, психологиня, членкиня Національної психологічної асоціації (дивізіон «Психічне здоров’я»).

Зустріч проходила в інтерактивному форматі з використанням елементів арттерапії та була спрямована на створення психологічно безпечного простору, у якому учасники могли приділити увагу власному емоційному стану, усвідомити особистісні ресурси та дослідити джерела підтримки в умовах тривалого стресу й невизначеності.

Під час зустрічі обговорювали значення емоцій у житті людини, особливості реагування на стресові ситуації, роль самопізнання та усвідомленого ставлення до власних переживань. Окрему увагу приділили внутрішнім і зовнішнім опорам, які допомагають зберігати психоемоційну рівновагу, адаптуватися до змін і підтримувати психологічне благополуччя.

Практична частина передбачала виконання рефлексивних та арттерапевтичних вправ, зокрема «Моя суперсила», «Що є для мене силою?», «Квітка сенсів». Вони спонукали учасників замислитися над власними сильними сторонами, життєвими цінностями, джерелами мотивації та особистісними сенсами.

Центральною практикою зустрічі стала арттерапевтична техніка «Моє дерево життєстійкості» (авторства Вікторії Назаревич, однієї з провідних українських експерток з артпсихології та психології творчості). За допомогою символічного образу дерева учасники досліджували власні життєві опори, усвідомлювали наявні ресурси та визначали ті сфери, які потребують додаткової уваги й турботи. Завершальним етапом вправи стала рефлексія щодо можливих невеликих, але конкретних кроків для підтримки власного психологічного благополуччя.

Особливо цінним результатом зустрічі стали відгуки здобувачів освіти. Учасники висловлювали вдячність за можливість хоча б ненадовго відволіктися від повсякденних турбот, приділити час собі, власним переживанням і самопізнанню. Вони відзначали значущість такого досвіду в сучасних умовах, коли необхідність постійно адаптуватися до зовнішніх викликів нерідко залишає обмаль простору для усвідомлення власних потреб.

Водночас зустріч викликала не лише особистісний, а й професійний інтерес. Здобувачі освіти активно цікавилися можливостями адаптації техніки «Дерево моєї життєстійкості» для використання у майбутній професійній діяльності, зокрема в психологічній та соціально-педагогічній роботі з різними категоріями отримувачів допомоги.

Таким чином, зустріч «Мої опори» стала простором не лише психологічної підтримки, а й професійної рефлексії, продемонструвавши практичну цінність ресурсно-орієнтованих підходів у роботі з людьми. Адже турбота про власне психічне здоров’я – це не розкіш, а необхідна умова збереження внутрішніх ресурсів, здатності підтримувати інших і продовжувати рух уперед навіть у складних життєвих обставинах.

Ганна Афузова, доцентка кафедри соціальної роботи
та інклюзивної освіти БДПУ