Як лідерам справлятись з вигоранням?

Студенти «Школи лідерства 2024» кафедри соціальної роботи та інклюзивної освіти БДПУ глибше занурились у тему вигорання та його профілактики серед професій, що працюють з людьми, особливо волонтерів. Вигорання – це проблема, з якою стикаються багато лідерів, особливо в складні часи, коли навантаження на них і їхні команди значно зростає.

Спікеркою зустрічі стала Єсіна Олеся Андріївна – психологиня, волонтерка, голова ГО «Солідарна Справа Громад» у Запоріжжі, а також помічниця-консультантка депутата Запорізької міської ради. Вона поділилася своїм досвідом і розкрила важливі аспекти, які допомагають лідерам боротися з вигоранням.

На зустрічі Олеся наголосила на тому, що вигорання і виснаження – це природна реакція на ненормальні умови праці, зокрема для тих, хто постійно взаємодіє з іншими людьми, як волонтери. Лідери мають не лише розуміти це, але й допомагати своїй команді долати труднощі. Важливо визнавати цей стан і не відчувати себе винними за нього.

Учасники дізналися про іншу, менш відому сторону волонтерства. Часто волонтери стикаються з почуттям провини через неможливість допомогти всім і зробити все можливе, що може з часом призводити до знецінення їхньої роботи. Загострене почуття справедливості та втома від постійної боротьби можуть також сприяти вигоранню. Лідерам важливо бути уважними до цих сигналів у своїх командах і створювати безпечне середовище для відкритого обговорення емоцій та почуттів.

На зустрічі були розглянуті практичні підходи до профілактики вигорання. Обговорювалися техніки самозбереження, способи відновлення та важливість відпочинку навіть у складних умовах. Було також підкреслено важливість процесів посттравматичного зростання – як із складних життєвих ситуацій можна черпати сили для подальшого розвитку. Ці знання є надзвичайно важливими для лідерів, які повинні навчитися не лише дбати про себе, а й підтримувати свої команди.

Попри всі складнощі, волонтерство залишається важливою опорою для багатьох людей у складні часи. Спікерка поділилася своїм досвідом: її волонтерська команда вже більше двох років виготовляє маскувальні сітки для військових, що показує, як спільна діяльність може допомагати людям залишатися в тонусі та не втрачати мотивації. Такі проєкти не лише сприяють збереженню психологічної рівноваги, але й створюють відчуття власної корисності й підтримки для тих, хто цього потребує.

Під час зустрічі,пані Олеся також звернулася з проханням про підтримку. Волонтерська команда зараз потребує допомоги з матеріалами для виготовлення маскувальних сіток для військових. Якщо ви хочете допомогти, ви можете зробити внесок за посиланням або використати номер картки для переказів:

 Посилання на банку: https://send.monobank.ua/jar/7kMLXgWSaE

Номер картки: 5375 4112 1261 0922

Підтримка волонтерів і участь у волонтерських ініціативах – це не лише про допомогу іншим, але й про збереження себе і своєї країни у цей складний час.

Реєстрація на подальші заходи Школи лідерства за посиланням: https://docs.google.com/forms/d/1sQgK9nHXf_AjQ3I8yW5qBDjuxTILsn2CXsEezNIfnUA/edit?chromeless=1

Розвиток лідерських якостей студентів /студенток відбувається на виконання цілей сталого розвитку (ціль 8. Гідна праця та економічне зростання, ціль 10. Скорочення нерівності ціль 17. Партнерство заради сталого розвитку).

Заходи реалізуються в рамках проєкту “Підтримка дітей та молоді шляхом зміцнення потенціалу низових ініціатив швидкого реагування в Україні – фаза ІІ”, що реалізує громадська організація Асоціація Української Миротворчої Школи за фінансової підтримки Terre des Hommes Germany.

За матеріалами

кафедри соціальної роботи та інклюзивної освіти